Træningsforløb
Fra nybegynder til øvet
Hos Padelconcept laver vi forskellige padel træningsforløb i Aalborg, som både henvender sig til nybegynderen (1.0-2.0) men også den øvede (3.0-4.0) som spiller turneringer og gerne vil arbejde med sine weakpoints.
8 ugers træningsforløb
Vores 8 ugers træningsforløb i Aalborg består af forskellige øvelser og aktiviteter med fokus på tekniske, taktiske og fysiske aspekter af spillet. Vi træner en gang om ugen i 2 timer og du kan selv vælge om du vil på morgenholdet, aftenholdet eller weekendholdet.
Der kan være op til 12 personer på hvert hold, for at sikre at alle bliver hørt og inkluderet i træningerne.
Vores træningsforløb
Vores træningsforløb vil typisk starte med en opvarmning, som kan inkludere øvelser, der fokuserer på at forbedre din bevægelighed, koordination og reaktionshastighed. Derefter kan der arbejdes med tekniske færdigheder, hvor de forskellige slags slag vil blive forklaret og demonstreret af vores Padel Coach. De tekniske færdigheder vil både blive trænet i spilsituationer, men også med boldkurv, hvor din Padel Coach vil have mulighed for at lave justeringer på din teknik. Dine taktiske færdigheder vil også blive trænet, hvor der bla. kan være fokus på at læse modstanderens spil og placere sig rigtigt på banen. Padel er et meget taktisk spil, så en forbedring af dine taktiske færdigheder vil være med til at højne dit padel niveau.
Fysiske øvelser kan også indgå i træningsforløbet, f.eks. sprint, plyometriske øvelser og styrketræning. Der vil være mulighed (hvis det ønskes) at få tilkoblet din egen performance coach som udarbejder et træningsprogram specifikt til dig, som også vil træne i træningscentret, hvor fokuset vil ligge på at blive hurtigere, stærkere og forebygge eventuelle skader, som kan opstå i forbindelse med padel.
Træningsforløbet hos Padelconcept
Træningsforløbet hos Padelconcept i Aalborg giver dig som spiller muligheden for, at forbedre deres tekniske, taktiske og fysiske færdigheder og dermed øge deres præstation på banen. Det kan også være en sjov måde at træne på og samtidig opbygge socialt samvær med andre spillere, der også elsker at spille padel.
Her er et eksempel på et af vores tidligere træningsforløb.
Uge 1-2:
- Fokus på grundlæggende teknikker, herunder forehand og backhand grundslag, volley, serve og returnering af serve.
- Øvelser med fokus på præcision og timing af slagene.
- Introduktion til kampsituationer, herunder placering på banen og kommunikation med makker.
Uge 3-4:
- Fokus på at forbedre teknikkerne fra de første uger.
- Øvelser med fokus på at øge kraften og hastigheden i slagene.
- Arbejde med forskellige typer af slag, herunder topspin og slice.
- Introduktion til strategi og taktik i kampsituationer.
Uge 5-6:
- Fokus på at kombinere de grundlæggende teknikker i spillet.
- Øvelser med fokus på at forbedre samspillet med makkeren.
- Arbejde med at udvikle forskellige spillestile og varierede slag.
- Introduktion til at læse og reagere på modstanderens spil i kampsituationer.
Uge 7-8:
- Fokus på at øge intensiteten i træningen og forbedre konditionen.
- Øvelser med fokus på at forberede spillerne på at spille i turneringer.
- Træning i at håndtere pres og holde fokus i kampsituationer.
- Arbejde med at udvikle din personlige spillestil og taktik til brug i kampsituationer.
Fokus på at skabe en positiv og motiverende træningsatmosfære
I løbet af træningsforløbet vil der være fokus på at skabe en positiv og motiverende træningsatmosfære, hvor spillernes individuelle behov tages i betragtning og der lægges vægt på samarbejde og kommunikation med makkeren. Der vil også være mulighed for at modtage feedback og individuel træning, for at sikre at spillerne får mest muligt ud af træningsforløbet.
Vores næste træningsforløb starter d. XX
Morgenhold
aftenhold
weekendshold
Skriv dig op, og vi kontakter dig med detaljerne omkring dit forløb!